Алена Рожкова
Алена Рожкова
Со мной все понятно
Приветствую вас на этой странице!
Я — Алена Рожкова, и здесь вся информация о том, кто я как профессионал, в каких методах и техниках работаю, и что ценят в работе со мной клиенты.

Я танцевально-двигательный терапевт, нарративный практик, сексолог-консультант. Руководитель центра «Живая практика». Автор и ведущая 25+ различных тренингов, курсов и занятий по теме телесности и терапии движением и танцем.

Профессиональное консультирование и ведение групп — с 2011 года. Преподавание работы с телом для помогающих практиков — с 2023 года.

Обучалась у Александра Гиршона (танцевально-двигательная терапия), Олеси Симоновой (нарративная практика), Екатерины Герздюшевой (работа с болью), Олега Старостина (сексология), Анны Гарафеевой (аутентичное движение), Леонида Тальписа (метафорические карты), Питера Врицы (техники трансформационного коучинга), в институте «Иматон» (работа с психотравмой и арт-терапия). Студентка Международной школы невербального коучинга (в процессе обучения).

Автор и ведущая курса по работе с телом в «Нарративной мастерской Олеси Симоновой».

Регулярно провожу танцевально-двигательные тренинги в Краснодаре, Ростове-на-Дону, других городах Юга России. Постоянная ведущая тематических фестивалей в стране.

Организую Dance Walking в Краснодаре (танцевальные прогулки).

В прошлом — фармацевт, руководитель издательских проектов в сфере корпоративной прессы в Краснодаре и Москве. Опыт работы журналистом и редактором 17 лет.

Постоянно проживаю в Краснодаре.

Во что я верю и чему следую

Я верю в свободу и в то, что каждый человек уникален. Поэтому всегда стараюсь подходить с вниманием и уважением к аутентичности своих клиенток.

Жить хорошо сейчас, а не в светлом будущем. Для этого и нужны психологи, коучи и другие помогающие и сопровождающие специалисты.

Если результат и разрешение проблемы можно получить быстрее и качественнее, сохраняя бережность, это стоит делать. Если вы, конечно, согласны.

Я – про жизнь. И следую тому, что она может дать мне и моим клиенткам. Поэтому в моей работе так много телесности и движения. Ибо мы не можем жить – и не живем – только в голове. Кто думает иначе, той сложно чувствовать себя счастливой в ощущениях.

Я верю в то, что, когда человек целостен и достаточно знает себя, его стиль жизни легко отражает его аутентичность. И тогда все, что он создает и делает, становится естественным продолжением его самого.

Я — не светлый человек и не темная личность, не плохая и не хорошая. Я и та, и другая и одновременно не она. Потому, что я – целостная и перестала называть себя «какой-то». И если вам важно перестать разбирать себя на здоровые и нездоровые части, и хочется уже почувствовать признание и принятие себя, приходите, чтобы научиться жить с собой по-новому.

Какими методами я владею

Танцевальная и двигательная терапия
Работа с телом и через тело. Движение и свободный танец, которые расскажут вам о вас больше, чем слова. Уметь танцевать не нужно. Тело и движение как таковое — вот, к чему обращается в своей работе танцевально-двигательный терапевт. А танцем здесь становится то, что уже есть в человеке: эмоции, ощущения, историю, опыт. Этот богатейший материал, сокрытый в теле и выраженный в движении, становится основой для дальнейшего анализа в танцевально-двигательной терапии.
Нарративная практика
В центре внимания — истории (нарративы), которые мы рассказываем о жизни и о себе. Сессии-беседы, где нет сопротивления, не нужно выходить из зоны комфорта и перепроживать сложный и травмирующий опыт, чтобы отпустить его. Здесь проблемам дают имена, отделяя их от людей, и помогают ослабить или вовсе убрать влияние социальных идей и семейных установок на вас и вашу жизнь. Вы эксперт в своей жизни, а я — эксперт в задавании вопросов, которые помогут вам раскрыть ваши истории в другом ракурсе, «пересочинить» их, и выйти на предпочитаемый образ жизни и чувств, опираясь на собственный опыт.
Невербальный коучинг
Как вы движетесь в пространстве, так вы движетесь по жизни. Меняя ваши движения на микро-уровне через этот метод, мы можем внести макро-изменения в вашу жизнь. Особые двигательные практики, впитавшие в себя всю мощь восточных техник саморегуляции и развития нужных качеств. Просты в исполнении и глубоки по воздействию личность и стратегии человека. Развивают влиятельность и гармонию.
Арт-терапия
Общение с собой через творчество и возможность мягко гармонизировать любое сложное состояние.
Техники работы с психотравмой
Тело помнит все, даже если ум это вытеснил. История жизни может хранить ранящие воспоминания. Я знаю, как вас от них освободить.
Метафорические карты
Дают возможность легко пройти сразу на уровень подсознания и взять там нужную для решения вопроса информацию.
Техники трансформационного коучинга
Помогают не тратить время на лишние разговоры и сосредоточиться на том, что действительно на глубинном уровне влияет на ваши поступки и эмоции.
Сексология
У проблем в сексе и отношениях может быть две причины: психологические и физиологические. Я знаю, как их распознать и как им образом разрешить, бережно и с нужным результатом.
Записаться
Образование

Что ценят клиенты

Я начала возвращаться в свое состояние ресурсное и осознанное! А еще в целом для меня произошла диагностика в отношениях с родителями и семьей моей с той стороны, и важность выводов, где-то давно беспокоивших меня аспектов, очевидна. Благодарю!

В теле остаются следы непрожитых эмоций в виде зажимов. Подчас страшно идти на эту боль и раскрывать застарелые раны. Накрывает не по-детски. Но зато, распустив мышечный панцирь и прожив эмоцию, получаешь невероятный заряд энергии и сил.

Мне было сложно. Нет, мне не приходилось себя заставлять насильно танцевать — я очень дисциплинированный человек. Мне было сложно эмоционально: обострились страхи и чувство противоречия внутри меня. Но я точно знаю, что и через это я пройду. Возможно, понадобится какое-то время для восстановления. Зато теперь в моем арсенале есть еще один замечательный инструмент для проживания внутренних процессов.

Благодарю тебя, Алена, за этот потрясающий опыт! Я — в танце!

Да, я чувствую, что плотно подсела, и буду присоединяться к твоим мероприятиям довольно часто! Да, у меня восторг из ушей прет! Не могу сидеть, танцевать хочется!

Сижу на работе и ерзаю на стуле, на обед ходила, пританцовывая. Боюсь представить, что будет вечером дома)

Спасибо тебе большое, за такой новый чудесный опыт! Мне казалось, что не умею танцевать и надо долго и упорно учиться. А ты, Аленочка, мне открыла целый новый мир, в котором я могу прямо сейчас проявлять себя, как мне хочется!

Алена, Оля*, и все однокурсники, с кем удалось вместе поделать задания, большое спасибо за курс. К сожалению, не удалось присоединиться к завершающей встрече, но очень рада, что всё-таки не пропустила поток в этом году. На курсе мне понравилось, как плавно мы входили в контекст (количество информации и теории постепенно увеличивалось) и как подобраны учебные материалы (разнообразие подходов к работе с телом и статьи на тему — как первое окошко в тематику телесности, а теперь можно подробнее углубиться в понравившийся подход). Тоже хотелось отдельно отметить практику «медитация — движение — письмо». Однозначно, хочется повторить. Курс дал мне «разрешение» и больше уверенности для работы с телесностью на сессиях с клиентами. Уверена, что это только начало пути. Алена, тебе большое спасибо за вебинары с большим количеством живой практики и за внимательное отношение ко всем вопросам и сомнениям, которые возникали у группы на протяжении курса.

*Ольга Слета, помощник на курсе

«Приходил на 5 ритмов много раз, каждый раз с разными запросами — сначала про деньги, потом про отношения со старшей дочерью и т.д. Каждый раз находил неожиданные и простые ответы на свои вопросы «в чем дело?» и «как быть?». Умом не мог разобраться, а через собственные движения — оказывалось, очевидно! Алена, спасибо!».

«Спасибо большое за такой новый чудесный опыт! Мне казалось, что не умею танцевать и надо долго и упорно учиться. А на практике открылся целый новый мир, в котором я могу прямо сейчас проявлять себя как мне хочется!».

Сегодня я запустила волну денег на танцевальном курсе «Запускаю волну»!
О, как же круто начинать свой день с танца, это мощный заряд эмоций, силы, энергии и вообще это мега-крутая идея!

Для первого дня фокус нужно было делать на всем теле, танцевала 15 минут. Как же было классно просто двигаться и ни о чем не думать, сразу после контрастного душа с мокрыми еще волосами, чувствовала себя превосходно. 

В начале были зажимы и очень угловатые движения, прям зигзаги, но потом появилась плавность и пластичность! Мне понравилось! Очень! Обязательно буду продолжать! 

Работала с телом, многое подтвердило и без того интуитивные выводы. Несколько моментов, а главное четкое понимание, куда двигаться. Спасибо большое за игру!

Самая интересная, удивительная, самая живая и поддерживающая группа! Только теперь я понимаю: как это важно прожить в движении свои чувства. Тело никогда не врет, и оно всегда хочет жить!

Алена, спасибо большое за консультацию 💚


По ощущениям после неё — это облегчение, по телу сильно ушло напряжение, я потом поплакала ещё и впервые повыла, когда плакала и ещё впервые после консультации затошнило (чему я радуюсь😄 кто ходил когда-то к психологу понимает, что так выходит ненужное, тело реагирует). Вы точно попали в конце одной фразой, а именно: «Ты помогла», после которой внутри будто фейерверк, облегчение и радость. Как-будто не хватало вот этого одного пазла, к которому всё свелось в конце сессии, и это было удивительно. Очень трогательной для меня оказалась эта история. С вами было легко и тепло. Думаю, минимум месяц мне понадобится, чтобы это как-то теперь со мной побыло, пожило, ещё поплакалось. 


Спасибо вам большое, пусть у вас тоже всё будет легко и тепло 💛 
Уже знаю с чем ещё к вам обращусь. 

Свяжитесь со мной
Любым удобным для вас способом.
Официальные группы в социальных сетях:
Живая практика Центр Алены Рожковой Живая практика Центр Алены Рожковой Живая практика Центр Алены Рожковой
Задать вопрос
x
Запись
Записаться
Записаться
Пользуясь сайтом, вы соглашаетесь с тем, что на сайте используются cookies
ОК
Меню сайта
x
Ок
x