Мягкое исследование вашей внутренней реальности через движение в тишине и присутствии других. Глубокое погружение в неопределенность, чтобы встретиться со своим истинным Я через Аутентичное Движение. Простая по форме практика с удивительно глубокими результатами. Достаточно времени, чтобы погрузиться и вынырнуть с чем-то важным для себя. Достаточно глубоко, чтобы это важное обновило вас и дало импульс для дальнейшего движения.
Приглашаю вас шагнуть в глубину, тишину и темноту неопределенности, чтобы выйти оттуда с... тем, что даст нам тело, движение и внутренняя реальность в благодарность за внимание и доверие к самим себе.
В этой практике у каждого поочередно есть две роли — Движущегося и Свидетеля. Закрыв глаза и доверяя мудрости своего тела, Движущийся из точки покоя идет за рождающимися внутри него импульсами, позволяя им обретать форму в позе, жесте, движении и танце. Движущийся стремится к балансу между следованием за приходящими импульсами и спонтанным движением без контроля над происходящим. В АД это называется балансом «я движусь — меня движет». Свидетель дает поддержку присутствием, внимательно наблюдая за происходящим без оценок и интерпретаций, одновременно отслеживая собственные переживания того, что он видит. Для обоих этот процесс становится путешествием к своим глубинным ощущениям, чувствам, образам и мыслям. После завершения движения между Свидетелем и Движущимся происходит диалог о том, что произошло».
Удивительные и яркие впечатления… Для меня было много открытий и узнаваний про самую себя и собственную жизнь. Трудно писать о внутренних процессах и узнаваниях, но после работы с Аленой на курсе, жить стало легче и радостнее. А это наверное самый хороший и полезный результат.
Алена, спасибо большое за консультацию 💚
По ощущениям после неё — это облегчение, по телу сильно ушло напряжение, я потом поплакала ещё и впервые повыла, когда плакала и ещё впервые после консультации затошнило (чему я радуюсь😄 кто ходил когда-то к психологу понимает, что так выходит ненужное, тело реагирует). Вы точно попали в конце одной фразой, а именно: «Ты помогла», после которой внутри будто фейерверк, облегчение и радость. Как-будто не хватало вот этого одного пазла, к которому всё свелось в конце сессии, и это было удивительно. Очень трогательной для меня оказалась эта история. С вами было легко и тепло. Думаю, минимум месяц мне понадобится, чтобы это как-то теперь со мной побыло, пожило, ещё поплакалось.
Спасибо вам большое, пусть у вас тоже всё будет легко и тепло 💛
Уже знаю с чем ещё к вам обращусь.
Алена, благодарю за твой курс! За то, что сопровождала в это время быстрых и глобальных изменений. Завершаю курс с чувством глубокой благодарности к тебе лично как большому профессионалу, гуру танцетерапии, к участницам группы за их открытость, глубину и поддержку!
Это было волшебное путешествие сегодня!
Руки оказались крыльями, источником силы, моего творческого потенциала, моей женской природы. Я сначала именно прочувствовала их, каждый пальчик, кожу, изящество и одновременную их подвижность, сфокусировалась на них и тут началось…. Они понесли меня над землей, потом ввысь к солнцу, где я долго парила и наслаждалась простором и свободой, потом спустилась на землю, после чего вся природа и фауна обратились ко мне как к источнику силы, как к их царице.
И я начала творить, беря материалы, цвета и вдохновение из природы, закручивать и замешивать воронки света своими волшебными руками! Это было изумительное соединение с самой собой и моей внутренней женщиной, волшебницей, царицей, хозяйкой!
Благодарю, Алена Рожкова, за сопричастность, открытость и такую простую и одновременно сложную идею пойти в собственное тело, прислушаться к нему, почувствовать его!
Алена придумала отличную идею — 10-дневный танцевальный онлайн-интенсив «Запускаю волну».
Смысл в том, что в эти 10 дней можно через танец раскачать себя, протанцевать разные части тела, посмотреть, как вам с ними в движении, ну и зарядить все тело на какую-то цель.
Эту самую волну можно запускать любую, важную именно вам. Например, я запускала волну радости, потому что начала вести этот блог про радость.
А вы можете запускать свою — про отношения, деньги, путешествия.
Опыт потрясающий, я вам скажу! Зарядилась так зарядилась, ещё почувствовала, где в теле моем грусть, которая мешает радоваться, а как приятный бонус растанцевали сына :) Он участвовал в каждом дне марафона и был в полном восторге!
Алена, спасибо, что ты придумала такую крутую тему и поддерживала нас на каждом этапе! Очень рекомендую Алену и танцевально-двигательную терапию всем-всем, это очень крутой метод и очень эффективный!
А наши танцы продолжаются, каждый день немного танцуем. Так что мы танцевать, а вам хорошего дня!
Я поняла, что не все внутренние проблемы можно решить «через голову», а через тело можно это сделать быстрее, легче и комфортнее. Огромный бонус в том, что в процессе получаешь огромное удовольствие от выражения себя в танце, контакта со своим телом, принятия своего тела. Я стала больше заботиться о себе. Научилась справляться с тревогой, страхом, гневом. Начала лучше себя понимать — свои чувства и потребности. Подружилась со своим телом.
Прояснились установки-механизмы в отношениях с деньгами. Смогла осознать и заметить свои «дыры», куда утекают деньги и также ограничивающие убеждения, мешающие принять их в свою жизнь в достаточном количестве. Процесс проходил интенсивно, интересно, мощно.
Да, я чувствую, что плотно подсела, и буду присоединяться к твоим мероприятиям довольно часто! Да, у меня восторг из ушей прет! Не могу сидеть, танцевать хочется!
Сижу на работе и ерзаю на стуле, на обед ходила, пританцовывая. Боюсь представить, что будет вечером дома)
Спасибо тебе большое, за такой новый чудесный опыт! Мне казалось, что не умею танцевать и надо долго и упорно учиться. А ты, Аленочка, мне открыла целый новый мир, в котором я могу прямо сейчас проявлять себя, как мне хочется!
В теле остаются следы непрожитых эмоций в виде зажимов. Подчас страшно идти на эту боль и раскрывать застарелые раны. Накрывает не по-детски. Но зато, распустив мышечный панцирь и прожив эмоцию, получаешь невероятный заряд энергии и сил.
Мне было сложно. Нет, мне не приходилось себя заставлять насильно танцевать — я очень дисциплинированный человек. Мне было сложно эмоционально: обострились страхи и чувство противоречия внутри меня. Но я точно знаю, что и через это я пройду. Возможно, понадобится какое-то время для восстановления. Зато теперь в моем арсенале есть еще один замечательный инструмент для проживания внутренних процессов.
Благодарю тебя, Алена, за этот потрясающий опыт! Я — в танце!
Работа была для меня сложной, но эффективной, интересной и созидательной. Вот итог: деньги для меня сейчас — это про позволение себе быть достойной хорошего отношения, адекватного вознаграждения труда, самоуважения и возможность это все присвоить.
